ライフスタイル

ライフスタイル

NEW YORK TIMESのベストセラーから学ぶ|人の心を変える5つの伝え方!

こんにちは、てるきちです。 人は、誰でも何かを変えたいと思っていますよね。 たとえば、 営業の人は、お客様の気持ちを変えたい 部下は、上司の評価を変えたい リーダーは、組織を変えたい...
ライフスタイル

【座りっぱなしの人必見】長時間座ってると寿命が縮まる!?原因と対処法をご紹介!

こんにちは、てるきちです。 あなたは一日のうち、 どれくらい座っている時間がありますか。 コロナで家で過ごす時間が長くなり、 テレワークによる働き方になってから、 ボクは座りっぱなしの時間が増えてしまいまし...
ライフスタイル

すぐにできる!「自律神経の乱れ」の原因と整える簡単な方法をご紹介!

こんにちは、てるきちです。 コロナ禍に入り、環境が大きく変化しましたね。 体調崩していませんか。 ボクは、仕事内容が一時的に大きく変わり 2020年の後半は、体調を崩してしまいました。※お陰さまで...
ライフスタイル

【頑張っているあなたへ】1日の終わり方を有意義に。オススメの過ごし方9つをご紹介

こんにちは、てるきちです。 最近、頑張りすぎて 疲れがたまっていませんか。 目標に向けてコツコツ頑張ることは 素晴らしいことです。 しかし無理をし過ぎると、 心身ともに負荷がかかり、 パフォ...
ライフスタイル

自宅から旅行気分が味わえる!オンライン旅行・体験ツアーのオススメをご紹介!

こんにちは、てるきちです。 おうち時間、楽しんでいますか。 いまは外出ができず、 海外旅行や国内旅行に なかなか行けない中ではありますが、 このコロナ禍で新しいサービスが次々に生まれてきています。 ...
ライフスタイル

【コロナ太りを解消】経験者が紹介。おうちで、ラクしてダイエットができる方法

こんにちは、てるきちです。 自粛生活やテレワークでの生活が続き、 体重増えていませんか。 いまはジムにも行きにくくなり、 身体を動かす機会が減りましたよね。 「運動しなくちゃ」と思っても、 な...
ライフスタイル

【睡眠の質を高める】21時以降に大活躍するおすすめアイテムたち

こんにちは、てるきちです。 最近、ぐっすり寝られていますか。 先行きがわからない不安や 仕事や子育てなどのストレスに追われ、 満足な睡眠をとれていない人も多いはず。 睡眠不足は、 わたしたちか...
ライフスタイル

有意義な1日を過ごすための朝の習慣。セロトニンと体内時計を整えよう!

こんにちは、てるきちです。 朝、スッキリと起きられていますか。 いまはコロナ禍ということもあり、 家にいる時間が圧倒的に増えましたよね。 一日中ずっと家にいると 生活リズムも乱れ、なかなか寝...
ライフスタイル

【睡眠不足解消】いますぐにやめるべき5つの習慣 

こんにちは、てるきちです。 しっかり睡眠はとれていますか? 睡眠の質を上げ、 最高のパフォーマンスを出す おすすめの方法は 睡眠に悪い生活習慣を徹底的に排除することです。 本日は著書『メンタル...
ライフスタイル

【神経科学から学ぶ】ストレスとうまく付き合う方法とは?モヤモヤから自分を解放しよう!

こんにちは、てるきちです。 ストレス。それは、現代社会において 切っても切り離せないものです。 仕事や家庭、プライベートでも、 人は何かしらストレスを抱え生きています。 今回は神経科学の日本の ...
タイトルとURLをコピーしました