【忙しい人必見】幸福感を高める時間の使い方

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こんにちは、てるきちです。

 

時間の使い方、うまく出来ていますか。

 

時間は、お金以上に大切な資源です。

 

お金は増やすことができますが、
過ぎた時間はもう戻ってきません

 

時間は毎日24時間という、
全ての人に平等に与えられているものです。

 

とはいえ、
あっという間に時間は経過します。

「もっとうまく時間を使えばよかったと!」
と、後悔することも多いはず。

 

今回は著書
3週間続ければ一生が変わる』から、
充実した人生を送るために必要な
時間の使い方についてをご紹介します。

最初にポイントを述べます。

 

  1. ひとりになる時間を確保する
  2. 時間を価値あるものに集中して使う
  3. やると決めたら、続けていく 

 

では、早速みていきましょう。

ひとりになる時間を確保する

フランスの数学者ブレーズ・パスカル
すべての人間の不幸は、部屋にひとりで
静かに座っていられないことに由来する

と述べました。

 

私たちの生活は、
毎日、慌ただしいです。

 

テレビ、Youtube、SNSやゲームなど
いつでも楽しめる環境が整ったぶん、
生活のノイズが多くなりました。

 

その結果、
自分とコミュニケーションする時間
どんどんなくなっています。

 

自分と向き合う時間が少なくなると、
大切なことを見失ってしまいます

ボクはハマりやすい人間なので、
漫画にしろ、Netflixにしろ
一度観はじめてしまうと、
ず―っと観てしまいます。

 

観ている間は、
リフレッシュになっているのですが、
終わった後はすぐさま現実に戻され、

 

そして残るのは、「罪悪感」

 

もちろん、リフレッシュは大切です、

 

ただ受け身で時間を消費するのではなく、
自分と向き合い、今度の将来について
考えるだけで、
幸福感は高まります。

 

孤独になる時間を確保し、
自分と向き合うことは、

慌ただしい生活から、大切なものに
気づける絶好の機会
です。

 

1日15分でもいいです。
自分と向き合える時間を見つけてください。

時間を価値あるものに集中して使う

いくらあなたが優秀な人でも、
多くの仕事をこなしていては
あなたの力は分散し、全てが
中途半端になってしまう可能があります。

 

本当に大切なことを分かっている人は、
時間を価値あるものに集中して使うことができます。

 

  • あなたにとって大切なこと
  • 他人にとっては大切だが、あなたとっては大切ではないこと

 

物事を振り分けていきましょう。

 

自分のやりたいことをシンプルにし
大切な時間の密度を上げる
のです。

 

繰り返しになりますが、
1日は誰もが、24時間です。

 

集中してできることは
限られています。

 

満足した人生を過ごすためにも、
1日の過ごし方を見直してみてください

やると決めたら、少しずつでも続けていく

やると決めたら、1日数分でもいいです。
続けていきましょう。

 

日々の積み重ねから、
大きな差が生まれます。

 

数学には、
Exponential  Growth(指数関数定期成長)
というものがあります。

 

たとえば、人が勉強して
一日0.1%成長すると仮定すると、
一日一日をみたらほぼ変わらないですが、
途中から二次曲線的に成長し、
1年後には40%も成長します。

 

毎日怠けて、0.1%ずつ落ちていく
とでは、80%も差がつきます。

 

この差は、いずれ取り返せないほど
大きくなります

まとめ

いかがだったでしょうか。

 

以下の内容をご紹介しました。

 

  1. ひとりになる時間を確保する
  2. 時間を価値あるものに集中して使う
  3. やると決めたら、続けていく

 

今回は、今日から実践できる
時間の使い方をご紹介しました。

 

今回の記事が少しでも参考になったことを願っております。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました^^

 

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